筋トレは、筋肉をつけるためだけのものではありません。
実は30代以降の方にとって、筋トレは
血圧・血糖値・心臓の健康を守るうえでも大切な習慣です。
今回は、循環器専門医の視点から
「筋トレをおすすめする理由3選」を解説しています。
特にこのような方は、ぜひご覧ください。
・健康診断で血圧を指摘された
・血糖値やコレステロールが気になる
・将来の心筋梗塞や脳卒中が不安
・運動不足を感じている
・年齢とともに筋力低下が気になってきた
筋トレというと、きつい運動をイメージする方も多いですが、
大切なのは“追い込むこと”ではなく“継続すること”です。
まずは無理のない範囲で、週2回程度から始めてみましょう。
気になる症状や健診結果について不安がある方は、
あだかえたけだクリニックまでお気軽にご相談ください。
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