「急に汗が出る」
「イライラしてしまう」
「何をするにもやる気が出ない」
その不調、更年期によるものかもしれません。
更年期とは、一般的に閉経の前後約5年ずつ、合計約10年間の時期です。
女性ホルモンが大きく変動しながら減少することで、身体と心にさまざまな変化が現れることがあります。
【更年期に見られる症状】
・急なほてりや発汗
・イライラする
・気分が落ち込む
・疲れやすい
・やる気が出ない
・眠れない
・動悸や息切れ
・頭痛やめまい
症状の種類や強さには、個人差があります。
「以前と同じように動けない」
「もっと頑張らなければ」
と思うかもしれませんが、今は身体と心が変化している時期です。
無理をせず、「現状を維持できていれば十分」と考えてみてください。
症状がつらい場合には、状態に合わせてホルモン補充療法、漢方薬、生活習慣の見直しなどの治療が検討されます。
ただし、更年期に似た不調は、ほかの病気でも起こることがあります。
年齢や更年期のせいと決めつけず、体調不良が続く場合は医療機関へ相談しましょう。
更年期は、我慢するだけの時期ではありません。
自分の身体を見直し、必要なケアを始める時期です。
一人で悩んでいる方に届くよう、ぜひ保存・シェアしてお役立てください。
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